Appsolut Cool ;)

Hab gestern noch eine geniale App gefunden, damit ich mal sehe, wie viele böse Sachen ich zu mir nehme. Dazu kommt noch ein super Statistik über den Gewichtsverlauf.

Sie ist Gratis. Und hier der Link dazu:

https://itunes.apple.com/de/app/fooddb/id444464364?mt=8

Die Sünde von gestern...

Ist heute 200 gr. auf der Waage! 113,8 KG... Wunderbar. Dafür heute gesund. Frühstück ist ausgefallen. Mittag ein Seelachs-Filet mit Gemüse und für heute Abend eine Gemüsebrühe. Lecker ist sie! Selerie, Möhren, Böhnchen... Ich freu mich!

Gönn die was....

Hab ich gehört, muss auch mal sein. Daher Schweinefilet, Kartoffeln und Brokkoli dazu nen Obstsalat. Lecker wars !

und weiter geht "Die Jagt nach dem Geheimnis des Speckbauchs"

Kein Sport gestern. Ging einfach nicht. Aber der Tag war gut. Frühstück wieder das Müsli. Als Zwischenmahlzeit gab es einen Apfel. Mittags eine Pilzbrühe, Salat und dicke Bohnen.

Abends einen Magermilch Joghurt mit einer Nektarine drin. Voll lecker! Der Erfolg zeigte sich dann auf der Platte der Wahrheit (Waage) heute morgen. 113,6 kg! YEEEEHAAA! Mal sehen wie es weiter läuft!

Wetter ist mein Schweinehund

Es regnet wie sau. Daher gestern kein Training. Gewicht ist bei 114,4 kg. Das Essen fängt an nicht mehr so schlimm zu sein. Morgens ein Müsli, wenn der Hunger schlimmer wird, mal ne Birne oder eine Banane. Mittags Salat und Gemüse von den Beilagen.

Kaffee mit 1 mal Zucker ist aktuell auch toll.

Frühstück

Gewicht: 114,6 es scheint also Früchte zu tragen. Ach Früchte, was für ein Übergang! Aus Früchten bestand auch mein Frühstück. War erstaunlich lecker! Und trotz beschissenem Wetter geht es mir echt prima ;)

Der erste Sonntag

Tag des Kuchen, saftigen Bratens und fett Sauce über die Kartoffeln... Ja so war es. Heute "etwas" spartanischer. Mein reichhaltiges Frühstück war ja schon Bestandteil von dem vorangegangenen Post.

Das Mittagessen. Man sollte dem Erfinder der Bratenschlauchs ein Bundesverdienstkreuz verleihen. Denn er macht das Leben echt leicht. Kartoffeln, Möhren und Charlotten grob schneiden, würzen und rein. Drauf eine Putenbrust und ab in den Ofen. Es war jetzt kein Sternemenü, aber essbar. Dazu lecker Leitungswasser... Schlämmen wie Gott in Frankreich, NICHT.

Heute Nachmittag dann mal nicht Walken. Es ging auf zum Badminton.

Auch schön und ich bin platt.

Dann auf zum Abendessen. 2 Scheiben Vollkornbrot. Eins mit Kräuterquark eins mit Rinderlachsschinken.

Ein lecker Wasser dazu.

Jetzt das Beste. Ich habe heute 12 Löffel Zucker weniger zu mir genommen. Dadurch habe ich 336 Kalorien weniger auf meine Hüften geschaufelt und langsam ist der Kaffee auch akzeptabel.

Bock auf Schokolade und Kuchen habe ich wie sau. Ich hoffe das legt sich!

Nun ist erstmal Songtag auf VOX!

Mein Frühstück, oder wie man das nennt

Mein Frühstück war ein Ei und 2 Scheiben Vollkornbrot mit Kräuterquark. Und komischerweise fühle ich mich satt!

18 kg mehr!

Ja aber zum Glück nicht auf den Hüften! Da sind es aktuell 115 kg.

Nein, ich war gestern wieder unterwegs und habe Soraya im Kinderwagen geschoben. 5km mit Soraya + Kinderwagen. 

Dazu habe ich gestern aufs Essen geachtet. Mittags gab es Putenbrust auf Gemüse mit Reis. Abends eine Scheibe Körnerbrot mit Quark und Kresse dazu keine kleine Portion Früchtemüsli. Dazu hab ich jeweils Leitungswasser getrunken.

Der erste Kaffee

Da ist er:

1 Löffel Zucker. jetzt wollte ich es wirklich wissen. Und es ist echt gewöhnungsbedürftig.

Gewicht liegt bei 115,7 KG

Einfach mal die Hälfte!

Zucker im Tee, Zucker im Kaffee. 3 Löffel pro Tasse, bei einer großen sogar 4. Ja ich mag das Zeugs halt gerne süß!

Aber immer wieder die kleinen bösen Tierchen der Gattung Kalorie.

Ich versuche es erstmal mit der Hälfte! Erste Tasse Tee ging gerade auch ganz gut mit 1,5 Löffel... Naja Tee ist ja auch noch was anderes. Mal sehen, Kaffee mit wenig Zucker.... Ich weiß es nicht ob das geht. Aber muss!

Neuer Anfang

Naja... Habe es ja schonmal versucht, aber jetzt gibt es einen besonderen Anreiz. Ein Kollege macht einen Langzeitversuch.

Also versuche ich es mit.

Komme gerade vom "walken"... Elefantengang trifft es wohl ehr! Aber es waren 5 KM.

Aktuelles Gewicht liegt bei: 116,0 KG (nach dem Laufen. Ab Morgen gibt es das Wiegen nach dem Aufstehen)